Mahmure

Yazarlar

Diğer Yazarlar

Nasıl kilo alacağım?

Nasıl kilo alacağım?

Diyetisyenimiz Nil Şahin Gürhan sizlerden gelen soruları yanıtlamayı sürdürüyor...

Merhaba, ben yaklaşık 6 ay içinde 80 kilodan 65 kiloya düştüm. Düzenli spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum. Hedefim 5 kilo daha vermek. Ancak yaklaşık 1,5 aydır kilomda hiçbir değişiklik yok. Bana beslenme ve diyet uzmanına gitmem haricinde bir tavsiyede bulunabilir misiniz? Çünkü gitmem gerektiğini bildiğim halde işim dolayısıyla fırsat bulamıyorum. Teşekkürler.

Belli bir miktarda verdikten sonra, kilo veriminin durması normal ve sık karşılaşılan bir durumdur. Bu noktada sabırlı olmanız gerekir. Daha sonra tekrar kilo vermeye başlayacaksınız. Kilo verme yolunuz eğer yeterli, dengeli ve sağlıklı bir programsa verdiğiniz kilolar kalıcı olur.

Merhaba, ben 17 yaşındayım. Boyum 1.55 ve kilom da 55. Kilolarım yüzünden çok mutsuzum. Basen bölgem çok geniş ve bana rahatsızlık veriyor. Bana göre bir diyet listesi yazabilir misiniz? Ya da tavsiyeleriniz neler? Zayıflamayı çok istiyorum. Sırf basen için spor yapıyorum. Diyet de uyguladım ama işe yaramadı.

Boyunuzun uzamasına yönelik düzenli spor yapın, spor uzmanları sizi yönlendirecektir. Bugün artık her hastanede Beslenme ve Diyet Uzmanı var. Bu uzmanlardan yararlanın. Bu yardımla sorunlarınıza kalıcı çözüm bulabilirsiniz.

Boyum 1.62 cm, kilom 75. 44 beden giyiyorum. Yeme alışkanlığım çok bozuk, diyetle verdiğim kiloları geri alıyorum. 15 veya 20 gün gidip kalabileceğim bir zayıflama merkezi hakkında bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler.

Bir Beslenme ve Diyet Uzmanının yakın takibinde sorunlarınızı çözebileceğinizi düşünüyorum.
« tüm yazıları
2632
YORUMLAR

ben 19 yaşında, 59 kiloyum. Ben kilo almak istiyorum. Onun için ne yiyorsam da kilo alamıyorum? Nedeni ne olabilir sizce?

maksut kalkan 27.04.2008 19:46:16

Ben cok zayifim kilo almak benim icin cok zor ...istedigimi yedigim halde birtürlü alamiyorum boyum 1.52 ufak tefek birseyim kilom 42 yasimda 17 ...normal kiloda olmam icin 4 kilo daha almam lazim ...ama alamiyorum bunun icin nasil beslenmem gerektiginide bilmiyorum

Tugba Özel 23.11.2007 23:26:28
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.