Mahmure

Yazarlar

Diğer Yazarlar

Diyetisyenimiz cevaplıyor!

Diyetisyenimiz cevaplıyor!

Diyetisyenimiz Nil Şahin Gürhan sizlerden gelen soruları yanıtlamayı sürdürüyor....

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
Kişiye özel diyet programı almak için tıklayın!

Merhaba. Ben 19 yaşında,1,68 boyunda, 60 kiloyum. 3 kilo fazlam var. Kilolarım karın, basen ve kalça bölgemde birikmiş. Kilo vermem için neler yapmam gerekir? Bir de keten tohumu zayıflatıyormuş, doğru mu? Teşekkürler...

Mahmure.com'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Porsiyon listelerini almayı unutmayın, her hafta bilgilerinizi girerek yeni diyetinizi alın. Spor yapın. Keten tohumu zayıflatmaz.

Ben bacaklarımı inceltmek ve karnımı düzleştirmek istiyorum. Aslında fazla kilom yok ama tek sorunum bu ikisi ne yapmalıyım? Özellikle baldır kısımlarını inceltmeliyim.

Her insanın anatomik yapından dolayı yağ hücreleri farklı bölgelerindedir. Bölgesel probleminiz olması vücudunuzdaki yağ oranının olması gerekenden fazla olduğunu, kas oranının düşük olduğunu gösterir. Bu durumu düzeltmek için en iyi yöntem yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli spor yapmak ve bol su içmektir. Böylece vücudunuzdaki kas oranını yükseltir, yağ oranını düşürür, sıvı miktarını dengeleyebilirsiniz. Ayrıca iyi bir diyet programını uyguladığınızda kilo kaybı nerede fazlalık yani yağ birikimi varsa oradan verirsiniz.

Mahmure.com'daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Porsiyon listelerini almayı unutmayın, her hafta bilgilerinizi girerek yeni diyetinizi alın. Spor yapın.
« tüm yazıları
4505
YORUMLAR

merhaba Nil hanım ben 23 yasıma girdim boyum 159 kilom 55 kendimi kilolu hissediyorum özellikle göbeğim var ondan rahatsız oluyorum onu eritmek istiyorum lütfen bana yardımcı olurmusunuz

ebru çmn 06.03.2015 16:23:13

Merhabalar Nil hanim ben 17 yasindayim 68 kiloyum 1.65 boyundayim kendimi bildim bileli kiloyum artik dur demenin zamanki geldi hedefin 57 düşmek ama.nerden basliycagimi bilmiyorum bu durum benim psikolojik olarak da etkiledi şimdiden tesekkurler

damla koken 10.02.2014 16:08:05

slm ben 28 yaşındayım ve kilo alamıyorum boy 165 ve kilo almam gerekirken gün geçtikçe daha da zayıflıyorum bu durumda ne yapmalıyım şuan,ki kilom 39 ve en fazla 41 kiloya çıkıyorum acilen benim kilo almam lazım ama nasılllllllllll. başarılar

eda ak 02.12.2011 01:34:48

su anda 26 yasına girdim boyum 168 kilomun 50 yi gectigini görmedim daha suanda bile 48-49 kilo civarında geziyo kilo almam gerek ve bunun için ne yapmam gerektigini bilmiyorum doktora gidecegim fırsat bulamıyorum bir türlü.. troid hastalıgı olabilir belki diye düşünüyorum bazen sizce ne yapmam gerek iştah açıcı surup filan bu türde ilaçları denemelimiyim

erdal bodur 11.10.2011 13:46:06

Merhaba. Benim boyum 1.60, kilom 48. Zayıf olmama rağmen bacaklarımın üst kısmı çok kalın, basenlerim de geniş. Ayak bileklerim çok ince olduğu için bacaklarımın üst kısmı daha da kalın ve çirkin gözüküyo. Bu durum beni ciddi anlamda rahatsız ediyo. Kilo vermeden bacaklarımı nasıl inceltebilirim? Lütfen yardımcı olun. Şimdiden teşekkürler.

ada 05.06.2010 11:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.