Mahmure

Mahmure

Yaşam

İşyerinde Stresi Yenin

İşyerinde Stresi Yenin

Stresli, endişeli ve sıkıntılı insanların sadece derin nefes almasını öğrenmeleriyle bu sorunu çözebilecekleri belirtildi.

Artık işyerinde fazla strese gerek yok, üstelik stresi yenmenin çaresi de var.

Araştırmacılar, sadece göğüsten alınan nefesin kısa kaldığına ve kalp atışlarını hızlandırdığına, tansiyonu artırdığına işaret ediyor.

Derin alınan nefesle önce diyaframın daha sonrada göğsün doldurulması gerektiğine değinen bilim adamları, böylece kan dolaşımına daha fazla oksijen gitmesinin sağlandığını belirtiyor.

ABD'deki sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilimsel araştırmaları yayınlayan Real Age grubu, duygu ve heyecanla ilgili sağlığın korunmasının, insanları 16 yıl gençleştireceğine değiniyor.

Sabahları işe geldiğiniz zaman, öğle arasında ve de akşamüstü kendinize birkaç dakika ayırın ve derin nefes almayı deneyin. Özellikle yoğun tempolu bir iş ortamında çalışıyorsanız, stresinizi derin nefes alışlarıyla azaltın.
222
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.