Mahmure

Veganlar İçin En İyi Protein Kaynağı Besinler

Veganlar İçin En İyi Protein Kaynağı Besinler

Güncellenme tarihi:

6) Chia Tohumu

Son yıllarda ülkemizde de oldukça popüler olan chia tohumu, yüksek lif ve protein kaynağı. Üstelik chia tohumu ile lezzetli ve sağlıklı pudingler yapmak da mümkün. Su ile birleştiğinde jelleşen chia tohumunu, salatalarınızın üzerinde veya kıvamlı soslarınızda kullanabilirsiniz.

 

7) Fıstık Ezmesi

Yerfıstığı protein bakımından zengin bir yemiş. Bu nedenle yerfıstığı ezmesi tüketmek de protein ihtiyacının karşılanması açısından iyi bir alternatif. Yalnız yerfıstığı ezmesi satın alırken şeker oranına dikkat etmek gerekiyor. 

8) Nohut

Nohut da baklagiller ailesinden zengin proteinli ve Türk mutfağında önemli bir besin kaynağı. Özellikle humus şeklinde tahin takviyesi ile tüketildiğinde yüksek proteinli ve sağlıklı bir yiyecek haline geliyor. 

Yayın tarihi: 03.07.2018
5405
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.