2 Günlük Detoks Programı
Tatil dönüşleri, hafta sonu kaçamakları, şehir yaşantısı derken bir bakmışız ki yavaş yavaş kilo alıyoruz. Yapılan bu kaçamaklar için 2 günlük muhteşem bir detoks listesi ise aşağıda. Herhangi bir rahatsızlığı olan (diyabet, insülin direnci, tansiyon vb.) kişilerin uygulamamasını tavsiye ederim. Ayda 1 kereden fazla yapmayın :) Amacımız ara sıra yapılan kaçamakların, tatil sonrası vücuda yerleşen ödemi hemencecik vücuttan atabilmek. 2 günlük vücudumuzu hayvansal kaynaklardan arındırıp, rahatlatıyoruz…
Haberin Devamı
2 GÜNLÜK DETOKS:
SABAH
***Blender
- 150 ml. suya
- Yarım yeşil elma
- Roka
- Çeyrek avokado
- Yarım armut
ARA ÖĞÜN
***Blender
- 150 ml. suya
- Roka
- Yarım limon
- Maydanoz
- Salatalık
- Zencefil
ÖĞLE
***Salata şeklinde
- Roka
- 1 çay bardağı kadar nar VEYA 2 ince dilim ananas VEYA yarım yeşil elma
- 7 adet çiğ badem
- 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa / buğday / bulgur
- Turp
- Zeytinyağı, limon, nar ekşisi
ARA ÖĞÜN
***Muzlu chia puding
- 1 tatlı kaşığı ham kakao
- 2 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 bardak hindistancevizi / badem / soya sütü
- 1 küçük boy muz
AKŞAM YEMEĞİ
***Çorba şeklinde
- Ispanak
- Kabak
- Dereotu
- Yeşil Soğan
Beslenme ve Diyet Uzm. Dyt. Ceysi KAZADO