Mahmure

Sağlık

Kadın Sağlığı

Uykunuzu açamıyorsanız

Uykunuzu açamıyorsanız

Özellikle Sonbahar'ın bulutlu, kasvetli günlerinde canınız hep uyumak ister.

Gün boyunca, uykulu uykulu iş yapmaya çalışmak gerçekten çok zordur. Hele havanın basıncının arttığı günlerde, ayakta dururken bile gözkapaklarınız ağırlaşır. Uykulu halinizden kurtulmak için kafeinli içeceklerden yardım umarsınız. Ama hemen belirtelim bu hiç de sağlıklı bir önlem değildir.

Kafeinli içeceklerin sağlığınıza zarar verebileceğini aklınızdan çıkarmayın. Size daha basit birkaç önerimiz olacak. Oturduğunuz yerde uyukluyorsanız, hemen ağzınıza şekersiz bir sakız atın. Sakızı çiğnerken uykunuzun açıldığını fark edeceksiniz.

Ayakta durumayacak derecede uykunuz gelmişse, sakin bir köşede 10 dakikacık uyuklayın. Ayağa kalktığınız zaman dinçleşmiş olacaksınız. Ayrıca uykulu uykulu kapalı bir alanda günü tamamlamaya çalışmak yerine, birkaç dakika için de olsa açık havaya çıkın. 10 dakika açık havada yürümek uykunuzu açar.
740
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.