Mahmure

Sağlık

Kadın Sağlığı

Stresi yok sayın!

Stresi yok sayın!

Stres, sabah uyandığımız andan itibaren binbir yüzüyle karşılıyor bizi. Önce trafik karmaşası.

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
Modern zaman sorunu Modern yaşamın omuzlarımıza yüklediği stres çoğu zaman hayatımızın seyrini değiştirecek kadar önem taşıyor. Ondan kurtulmak, ruhumuzu ve bedenimizi huzura kavuşturmak için çoğu zaman kendimizi değiştirmeden mümkün olamıyor. Hayatımızın bir parçası olduğunda da bizi rahatlıkla egemenliği altına alabiliyor. Eminiz ki, siz de stresli dünyanızın olumsuzluklarından kurtulmak için kendi üzerinizde çeşitli yöntemler denediniz. Oysa son yıllarda onunla bilimsel olarak savaşanlar stresten kurtulmanın tek bir yolundan söz ediyorlar; stresi amansız bir düşman görmek yerine onu yok saymanın en etkili yöntem olduğunu savunuyorlar. Hatta üzerine gitmemek, ondan kurtulmak adına hiçbir şey yapmamak gerektiğinden... Zaman zaman hayatın bir yerinde tıkandığınızı hissettiniz mi hiç? Kaçacak yol bulamadığınızı, bu ağırlığın vücudunuza ğrıalar ve hastalıklar olarak geri döndüğünü? O kareyi dondurun! Oysa içinde bulunduğunuz o karmaşık yumağın içinde debelenmek yerine bir süreliğine hayatın o karesini dondurmak çok daha etkili. Kulağa ne kadar da hoş geliyor ama maalesef çoğumuz bu kadar cesur değiliz. Bir şeylerden vazgeçmenin, yükümlü bulunduğumuz sorumluluklardan da kaçmak olduğunu düşünüyoruz. O zaman, belki de günlük koşuşturmalar arasında küçük molaların baştan çıkarıcılığına teslim olmalı. Mesela, bir saatliğine cep telefonunu kapatarak hayattan uzaklaşmak, bir café?de oturup hiçbir şey yapmamak, kaybedilen(!) o bir saatin hesabını kimseye vermemek, işle ilgili düşünceleri beynimizin karanlık bir köşesine atmak? Tüm dünyada çalışanların üçte ikisi bu sorunlarla başa çıkmak zorunda. Çünkü modern iş yaşamının kuralları arasında her daim aktif olma zorunluluğu var. Bu da sahip olduğumuz zamanı kendi adımıza kullanmayı engelliyor. Ve doğanın kanununa aykırı sürdürülen sağlıksız yaşamlar giderek artıyor. Bu kitabı okudunuz mu? Oysa bilim adamlarına göre, gün içinde kendine alan ve zaman yaratanlar stresle uzun vadede savaşabilecek güçte. Çalışmanın tam zamanı hiçbir şey yapmamanın aslında çok şey yapmak olduğunu kanıtlayan bir kitap geçtiğimiz günlerde Boyner Yayınları'ndan çıktı. Ernie J. Zelinsky'nin "Çalışma(ma)nın Keyfi" adını verdiği kitabında özetle insanlara hayattan nasıl daha çok zevk alacakları konusunda ipuçları veriyor. Ve ekliyor; "Bu kitap, işyerinizden uzaktayken alabileceğiniz zevkler hakkındadır"? Stresle sağlıklı bir ilişki kurulabilir Yazar, çalıştığı ya da çalışmaya ara verdiği dönemlerde kişinin yaşam kalitesini artırmanın yollarını, kendi kişisel tecrübelerini, okurlarından aldığı mektupları aktarıyor. Kitabı okuduktan sonra kendinizi geride bıraktıklarınızı sorgularken bulmanız an meselesi. Hiçbir şey yapmadan yaşamak? Belki biraz tuhaf gelebilir ama vücudumuz zaman zaman bize kendiyle ilgili mesajlar veriyor. Yani en küçük sorununu bile bir şekilde bize aktarabilme yeteneğine sahip. Onunla nasıl sağlıklı bir iletişim kurabileceğimize gelince; bunun en kolay yolu vücudumuzu dinlemekten geçiyor. Stres yaşamı zehir etmesin!
1872
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.