Mahmure

Sağlık

Kadın Sağlığı

Ramazanda uyku düzeni

Ramazanda uyku düzeni

Güncellenme tarihi: 19.07.2013


Çay ve kahve tüketimi uyku düzenini bozuyor!

Ramazan'da, iftar ve sahurda tıka basa yemek yemek, uyku düzenini etkileyen bir başka önemli bir faktör. Sigara içen, "gündüz daha dinç tutar" düşüncesiyle yoğun bir şekilde kahve ve çay tüketen kişilerde, uyku bozuklukları ortaya çıkıyor. Bu nedenle; sigara, çay ve kahveyi mümkün olduğunca az tüketmek; adaçayı, ıhlamur, rezene gibi bitki çaylarının tüketimine ağırlık vermek uyku düzeni üzerinde olumlu etki yapacaktır.

5628
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.