Prediyabeti tanıyor musunuz?

Diyabet ve kalp krizi habercisi Prediyabet kan şekerinin normalin üstünde, fakat diyabet sınırının altında olması durumudur. İleri yaşlarda ortaya çıkan şeker hastalığına, Tip 2 diyabet adı verilir. Tip 2 diyabetin sıklığı dünyada ve ülkemizde giderek artmaktadır. Bilinen diyabetli sayısı kadar bilinmeyen diyabetlilerin bulunması ve diyabetli sayısının iki katı kadar da "prediyabet"linin bulunması, şeker metabolizması bozukluğunun ne kadar ciddi bir problem oluşturduğunu göstermektedir. Prediyabet, diyabet, kalp krizi ve inme oluşması riskinin arttığının habercisidir. Prediyabet sadece erişkinlerde değil, çocuk ve gençlerde de görülebilir. En önemlisi, prediyabetin diyabete dönüşmesi, sağlıklı beslenme, kilo kontrolü ve fiziksel aktiviteden oluşan sağlıklı yaşam tarzıyla önlenebilir. Prediyabetin genellikle bir belirtisi yoktur, bir şikâyete yol açmaz. Prediyabetin yaklaştığını veya olduğunu bildiren risk faktörleri vardır. Bunlar diyabet için de, yani şeker hastalığı için de aynıdır.Prediyabetten korunma Prediyabetten korunarak, erişkin şeker hastalığından korunmak mümkündür. Prediyabet tanısı konulan kişiler zayıflama, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite programlarını uyguladıklarında, diyabetten korunabilirler. Sağlıklı beslenme, düzenli ve ölçülü beslenmedir. Özetle, öğün atlamamak, ara öğünler yemek, yenen miktarları azaltmak, yüksek kalorili (yağlı) gıdalardan, beyaz un ve sofra şekerinden kaçınmak, bunların yerine işlenmemiş tahıllı gıdalar ve sebze ilavesi ilk akla gelen önlemlerdir. Egzersiz olarak da haftanın beş günü en az 30 dakikaklık bir yürüyüş veya yerine geçebilecek dans, bisiklete binmek gibi başka aerobik hareketler yapılmalıdır.3 yılda bir kontrol şart!Kan şekerleri normal çıkanlar, üç yılda bir kontrol edilmeli, anormal çıkanlar ise yılda bir açlık ve tokluk kan şekerleriyle izlenmelidir. Fazla kilolu ve obez olanlar mutlaka tedavi edilmelidir. Yüksek tansiyonu ve yüksek kan yağları değerleri olanlar ciddi bir şekilde kontrol ve tedavi edilmelidir. Sigara içilmesinin de diğer zararlarının yanında, kalp krizi ve inme riskini artırdığı unutulmamalıdır. Tip 2 diyabet sakat bırakan ve öldüren bir hastalıktır. Fakat aynı zamanda önlenebilir bir hastalıktır. Eğer yukarıda anlatılan risk grubundaysanız, doktorunuza başvurup, gerekli kan testlerini yaptırın. Prediyabetliyseniz, erişkin şeker hastalığının kapınıza dayanmasını beklemeyin. Korunmak için zamanında gerekli önlemleri alın ki birçok hastalığa yol açabilecek bu hastalıktan korunun.Prediyabetin risk faktörleri • Obezite, özellikle karın bölgesinde yağ dokusu artışı • Fiziksel hareketsizlik • Yakın akrabalarda erişkin şeker hastalığı öyküsü • Yaş ilerlemesi (risk 45 yaşından sonra artar) Yüksek tansiyon • Yüksek kan yağları ve düşük HDL (iyi) kolesterol • Gebeliğe bağlı diyabet öyküsü. Gebelikte diyabet teşhis edilmesi veya 4 kg üzerinde bebek doğurmak • Tarama ve tanı yöntemleri Aşağıdaki iki temel testin sonucu, prediyabet tanısını koydurur.1. Açlık kan şekerinin 100 - 125 mg/dl arasında olması2. İki saatlik 75 gram glikoz ile yapılan şeker yükleme testinde iki saat sonunda kan şekerinin 140 - 199 mg/dl olması.Dr. Hasan İnsel / Milliyet