Mahmure

Sağlık

Kadın Sağlığı

Gerginlikle gelen yorgunluk

Gerginlikle gelen yorgunluk

Geceleri yeterince uyuduğunuz halde sürekli yorgun mu uyanıyorsunuz?

Kişiye günlük yaşamında büyük sıkıntılar yaşatan Yumuşak Doku Romatizması'nın (Fibromiyalji), özellikle soğuk ve rutubetli havalarda belirtileri artıyor.

Fibromiyalji, işyerindeki gergin ortam, telefonla konuşma ve araba kullanma gibi pek çok nedenden etkileniyor.

Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlarından Dr. Hilal Yıldız, Türkiye nüfusunun yaklaşık yüzde 5'inde görülen fibromiyaljiye 20-50 yaş grubunda sıkça rastlandığını söyledi.

Hastalığın nedeninin tam olarak açıklanamadığını, ancak belirtilere yol açan bozukluğun, merkezi sinir sisteminden kaynaklandığının düşünüldüğünü belirten Dr. Yıldız, "genetik faktörler oldukça önemlidir. Aile öyküsü olanlarda görülme sıklığı daha fazladır" dedi.

İşyerindeki gerginlik etkiliyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız, pek çok faktörün hastalığı etkilediğini anlattı:

"Psikolojik stres, hava değişimleri, soğuk hava veya rutubet hastalığı büyük ölçüde etkiler. Soğuğa karşı aşırı bir hassasiyet vardır. Çalışma ortamında iş arkadaşları veya amirlerle olan gerginliklerin de hastanın yakınmalarının artmasına yol açtığı gözlenmektedir.

Belli bir pozisyonda uzun süreli çalışma, yazı yazma, araba kullanma, telefonla konuşma, eğilerek çalışma ve ağır kaldırma gibi nedenler de fibromiyalji belirtilerini şiddetlendirebilir."

Tedavisi uzun sürebilir

Dr. Hilal Yıldız, fibromiyaljinin şekil bozucu ya da sakat bırakıcı bir hastalık olmadığını tedavisinin ise uzun sürebileceğini vurguladı.

Dr. Yıldız, hastalığın ağrı kesici, antidepresan, kas gevşetici ve uyku düzenleyici ilaçlar kullanılarak tedavi edilebildiğini de anlattı:

"Uzman tarafından uygulanan tetik nokta enjeksiyonları fibromiyaljide oldukça etkilidir. Özellikle hastalığın şiddetlendiği dönemlerde postürün düzeltilmesi, tekrarlayıcı stres faktörlerini azaltmak, uykuyu değerlendirme ve düzenleme önemlidir.

Egzersiz, hastalıkta en önemli tedavi ve korunma yöntemidir. Özellikle gevşeme egzersizleri, germe egzersizleri, kardiovasküler kondüsyon programı, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme yararlıdır."

Hastaların kendilerine ve sağlıklarına daha fazla zaman ayırmalarının yanı sıra yoğun çalışma sırasında sık ara vermelerinin de tedavide etkili bir yöntem olduğuna dikkat çeken Dr. Yıldız, fibromiyaljisi olanlara günlük işlerini mümkün olduğu kadar basit şekilde yapmalarını önerdiklerini de sözlerine ekledi.

Fibromiyaljisi olanlarda neler görülür?
• Ağrı
• Yorgunluk
• Sabah yataktan yorgun kalkma
• Uyku bozuklukları
• Uykuda dinlenememe
• Sabah tutukluğu
• Konsantrasyon ve bellek bozukluğu
• Karın ağrısı, ishal, kabızlık
• Sık idrara gitme
• Göz ve ağız kuruluğu
• El ve ayaklarda uyuşma
• Huzursuz bacak sendromu
• Aşırı terleme
658
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.