Günde bir saat yürü, uzun yaşa!

"Günde en az bir saat yürüyüşle birçok hastalık riskini azaltabilirsiniz. Beklemeden, ertelemeden başlayın!"

Tansiyon riski azalıyor, kalp rahat ediyorRoma ve Florida'daki bilim adamlarının ortalama 85,9 yaşında, dağlık bir bölgede yaşayan 248 İtalyan üzerinde yaptığı araştırma, günde en az bir saat yürüyen yaşlılarda halsizlik, kalp, eklem hastalıkları ve yüksek tansiyon riskinin daha az olduğunu gösterdi.En az bir saat2 yıl süren araştırma boyunca katılımcılardan yüzde 12'si öldü, ancak günde bir saatten az yürüyenlerde ölüm oranının daha yüksek olduğu görüldü. Araştırmacılar, günde en az bir saat yürüyen yaşlıların daha uzun yaşadığına ve daha az ilaç kullandığına, ayrıca bu kişilerde bilişsel bozukluklara daha az rastlandığına dikkati çekti.Araştırma, "Preventive Medicine" dergisinde yayımlandı.MilliyetEgzersiz her durumda faydalı...