Bir haftada 9 kilo verin!

PazartesiKahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanakAkşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kerevizSalı Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeğiÖğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyvaAkşam: İstenilen miktarda jambonÇarşamba Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeğiÖğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domatesAkşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salataPerşembe Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeğiÖğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniriAkşam: Meyve ve yoğurtCuma Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuçÖğle: Buğulama balık-domates sınırsızAkşam: Izgara steak-yeşil salataCumartesi Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeğiÖğle: İstenilen miktarda ızgara tavukAkşam: İki katı yumurta-havuçPazar Kahvaltı: Limonlu çayÖğle: Izgara steak-meyvaAkşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.Önemli not:8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.