Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Yürüyüş beyne doping

Yürüyüş beyne doping

Yürüyüş yapmak sadece vücut için yararlı değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da geliştiriyor.

Yürüyüş yapanlar daha iyi konsantre oluyor ve daha çabuk tepki verebiliyor.
ABD'de 58-78 yaşlarındaki bir grup üzerindeki incelemeler, giderek yoğunlaştırılan egzersiz programının, ileri yaşlardaki insanların beyin fonksiyonlarında iyileşme sağladığını ortaya koydu. Illinois Üniversitesi'nin, sonuçları 'Proceedings of the National Academy of Sciences'ın internet sayfasında yayımlanan araştırmasına göre, hızlı yürüyüş bile beyne yardımcı oluyor.

Çalışmada 41 kişilik bir grup, üç ay boyunca giderek yoğunlaşan bir egzersiz programına tabi tutuldu. Üç ay sonunda uygulanan program, haftada üç kez, 45'er dakikalık yürüyüştü. Sonuçta beyin faaliyetlerinde iyileşme gözlendi. Sadece esneme ve güç egzersizleri yapan diğer grubun beyin işlevlerinde farklılık olmadı.
1062
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.