Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Yaşınız mevsimler gibi...

Yaşınız mevsimler gibi...

Bir kadının hayatı sembolik olarak dört mevsime ayrılabilir.

Bahar: 20-35 yaşları

- 20-35 yaşları arasındaki kadınlar için önem taşıyan sağlık sorunları

20-35 yaşları kadınlar, doğurgan oldukları dönemde yani üreme çağlarıdır. Gebeliklerin bir çoğu bu dönemde oluşur. Gebelik planlayan kadınların gebelik öncesi dönemde mümkün olduğunca sağlıklı olmaları, gebeliğin sorunsuz geçmesini ve sağlıklı bebek sahibi olabilmeyi sağlamak için atılacak en önemli adımdır.

Bu dönemde gebelik planlamayan kadınlar kendilerini daha iyi hissetmek ve iyi görünmek için sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemelidir.

Bahar yaş grubunda:

Sigara içmeyin, fazla alkol tüketmeyin
Dengeli ve sağlıklı beslenin
Düzenli egzersiz yapın
Hayatınızda strese yol açan faktörleri azaltın
Cildinizi güneşten koruyun
Jinekolojik yakınmalarınızı önemseyin
Yıllık Pap smear incelemesi ve jinekolojik muayene yaptırın
Göğüslerinizi her ay kendiniz muayene edin
Gebelik istediğinizde planlayarak gebeliğe hazırlanın
Jinekolojik yakınmalarınızı önemseyin

Yaz: 36-50 yaşları

- 36-50 yaşları arasındaki kadınlar için önem taşıyan sağlık sorunları

Bu dönem kadınların geçiş dönemidir. Bu yaşlar arasındaki dönemde kadının vücudu, duyguları, ilgi alanları, sorumlulukları ve yaşam tarzı değişir. Bir önceki dönemde uygulamanız gerekenleri dikkate almanız, sağlığınıza ve yaşam tarzınıza daha fazla önem göstermeniz gerekir.

Yaz yaş gurubunda:

Sigara içmeyin, fazla alkol tüketmeyin
Dengeli ve sağlıklı beslenin
Düzenli egzersiz yapın
Hayatınızda strese yol açan faktörleri azaltın
Cildinizi güneşten koruyun
Jinekolojik yakınmalarınızı önemseyin
Yıllık Pap smear incelemesi ve jinekolojik muayene yaptırın
Göğüslerinizi her ay kendiniz muayene edin
Gebelik istediğinizde planlayarak gebeliğe hazırlanın
Menepoz dönemi ile ilgili bilgi edinerek bu döneme hazırlanın

Sonbahar: 51-65 yaşları

- 51-65 yaşları arasındaki kadınlar için önem taşıyan sağlık konuları

40-50 yaşları arasındaki dönemde yumurtalıklar östrojen üretimine son verir. Menopoz olarak adlandırılan bu dönemde adet siklusları ve adet kanaması biter. Kadınlar için menopoza girme yaşı ortalama 51'dir, fakat menopoz 40-55 yaşları arasında herhangi bir zaman başlayabilir. Yaş ilerledikçe menopozun başlaması, fiziksel değişiklikler ve çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabilir.

Sonbahar yaş grubunda:

Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın
Kilonuza dikkat edin
Düzenli egzersiz yapın
Göğüslerinizi her ay kendiniz muayene edin
Menopoz hakkında bilgi edinin
Osteoporoz (kemik erimesi) hakkında bilgi edinip önlem alın
Diyabet (şeker hastalığı) ve kalın bağırsak kanseri açısından yıllık test yaptırın
Deri kanserinin bulgularına karşı dikkatli olun

Menopoz

Menopoz adet kanamalarının sonlanmasıdır. Adet dönemlerinizin bir yıl süresince olmaması tam bir menopoz olarak değerlendirilir. Menopoz kadının üreme döneminin sona ermesidir. Menopoz öncesi adet sikluslarının düzensizleştiği döneme perimenopoz denir. Perimenopoz döneminde yumurtalıkların çalışması bozulur ve yumurtalıklardan daha az hormon salgılanır, her ay yumurtlama olmaz. Kandaki östrojen ve progesteron düzeyleri düşer.
Bu dönemde ateş basması, terleme gibi sık görülen yakınmaların yanında kadının psikolojisi de etkilenebilir. Yorgunluk, bezginlik, isteksizlik, uykusuzluk ve sinirlilik sık görülen yakınmalardır.

Menopoz döneminde kalp hastalıkları, osteoporoz (kemik erimesi) gibi problemler, vajinal kuruluk ve idrar yollarına ait yakınmalar ortaya çıkar.
Bu dönem sağlıklı beslenme, kalsiyum ve D vitamini takviyesi, hormon replasman tedavisi ve düzenli sağlık kontrolleri ile sorunsuz olarak geçirilebilir.

Kış: 66 yaş ve üstü

- 66 yaş ve üzerindeki kadınlar için önem taşıyan sağlık konuları

Bu yaşlarda sağlıklı kalıp bağımsız bir hayat sürdürebilmek önceliktir. Beslenme, egzersiz, düzenli sağlık kontrolleri ve gerekli tıbbi testlerin yapılması ile problemler en aza indirilebilir.

Kış yaş grubunda:

Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın
Kilonuza dikkat edin
Düzenli egzersiz yapın
Yıllık mammografi yaptırın
Göğüslerinizi her ay kendiniz muayene edin
Pap Smear incelemesi ve jinekoloji kontrollerinizi yaptırın
İdrar kaçırma problemine karşı gerekli yardımı alın
Grip ve zatürreden korunmak için düzenli aşı yaptırın
Depresyon bulgularını önemseyin
Kullandığınız ilaçları düzenli alın
Osteoporoz ve hormon replasman tedavisini ihmal etmeyin.
830
dahafazlası

yas

YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.