Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Yaşam kalitenizi seçiminiz belirler

Yaşam kalitenizi seçiminiz belirler

Sağlığınız ve yaşam kaliteniz sizin seçimlerinizle birebir ilişkili...

Yaşam tarzı seçimleriniz ve orta yaş sonrasının bazı önemli sağlık sorunları arasındaki ilişkiyi merak ediyorsanız aşağıdaki tablodan yararlanabilirsiniz:

Hipertansiyonlu olmaya da hipertansiyonlu biri olarak kalmaya da siz karar veriyorsunuz.

- Kilo fazlalığı, aşırı tuz tüketimi

- Potasyum, Magnezyum ve posadan fakir bir beslenem planı

- Hareketi az, aktivitesi düşük bir yaşam tarzı

- Uykusuzluk, yorgunluk

- Yoğun ve uzun süreli stresler

- Sigara ve alkol kullanımı

- Ertelenen molalar ve tatiller...

Kalp-damar hastalığı ve inme ile karşılaşıp karşılaşmamak, genetik mirasınızda mevcut böyle bir olumsuzluğu hızlandırmak ya da yavaşlatmak da sizin elinizde.

- Kolesterol, hayvansal yağ/doymuş yağ yüklü besinler

- Trans yağ asidince zengin atıştırmalar, margarinler

- Kalorisi yüksek, şekeri bol, posası, vitamin-mineral ve antioksidanı az besinler

- Önemsenmeyen yüksek kan şekeri, kolesterol fazlalığı, kontrolsüz hipertansiyon ve aşırı kilolar, homosistein ve trigliserid artışı

- Uykusu, aktivitesi, neşesi, sevgisi, dinlencesi az, hırsı, stresi ve öfkesi bol bir yaşam tarzı.

- Ve yine o kötü ikili: Yoğun alkol tüketimi ve sigara bağımlılığı

Şeker hastalığına yakalanıp yakalanmamak da sizin seçimlerinize bağlı

- Kilo fazlalığı veya şişmanlık.

- Aktivite azlığı

- Alkol kullanımı

- Aşırı kalori tüketimi, şekerli ve unlu besinlere düşkünlük

- Yoğun alkol kullanımı

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu - Hürriyet
794
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.