Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Vücudunuza iyi bakın!

Vücudunuza iyi bakın!

Güncellenme tarihi: 23.03.2012

Detoksa ihtiyacı olanlar:

- Eğer sabah uyanmakta zorlanıyorsanız,
- Sürekli yorgun ve güçsüz hissediyorsanız,
- Bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleriniz varsa,
- Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketmiyorsanız,
- Yeterli su içmiyorsanız,
- Çok yoğun alkol ve kafein alıyorsanız,
- Aşırı stresli çalışıyorsanız,
- Sık seyahat ediyorsanız,
- Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız,
- Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleriniz varsa...

...Şimdi tam zamanı!

Özellikle mevsim geçişleri detoks yapmak için iyi bir fırsat. Toksinlerden kurtulmak için ana prensip doğal beslenme.

Böyle bir beslenme şekli en az 3 gün, ama tercihen 7-10 gün uygulanabilir. Bu süre içinde kafein, alkol ve hazır gıdalardan uzak durulmalı:

Sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu öğünler, sebze ve meyve sularının içildiği ara öğünler, işlenmemiş tam tahıl etmeği, kuru baklagiller, balık, yoğurt, yağlı tohumlar yemek, bol su içmek kolay uygulanabilir detoks şekli. Cilt yaşlanmasının en önemli nedeni güneş Güneş ışınlarının özellikle D vitamini üretimi ve dolayısıyla kemiklerimiz üzerinde olumlu etkisi var. Ancak güneşlenmenin bu faydası için, saatlerce güneş banyosu yapmak şart değil. Cildin küçük alanlarının (yüz, eller, kol gibi) kısa süreli (20 dakika kadar) güneşle teması yeterli.

Kozmed Kliniği Cilt Hastalıkları Uzmanı Dr. Canan Savaş, bronz tenin cazibesine kapılıp, güneşin zararlı etkilerinin gözardı edilmemesi uyarısı yapıyor. Dr. Savaş, "Güneşin bazı yan etkileri hemen ortaya çıkar. Özellikle beyaz tenli kişilerde dikkatsiz güneşlenmeler sonucu güneş yanıklarına sık rastlanır. Güneşe hassasiyet yaratan bazı ilaçların (doğum kontrol hapları gibi) kullanımı bir takım reaksiyonlara neden olabilir. Bazı deri hastalıkları güneşle şiddetlenebilir. Uzun vadede güneş ışınları ciltte kırışmalar ve renk değişiklikleri yapabilir" diyor.

Cilt yaşlanmasının en önemli nedeni de güneş. Deri kanseri öncüsü bazı değişiklikler ve çeşitli deri kanserlerinin oluşumu, kişinin yaşam boyunca aldığı güneş ışını miktarıyla ilişkili. Güneş, gözde katarakt oluşumu gibi zararlı etkiler de yapabilir. Ultraviyole koruyuculu güneş gözlüklerinin kullanılması gerekir. Güneş gözlükleri kıyafetimizi tamamlayıcı bir aksesuar olmaktan çok gözümüzü koruma amaçlı olmalı ve satın alırken mutlaka koruma özelliğine dikkat edilmeli.

Her yaşta yapılacak en iyi spor ne?

7726
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.