Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Tatilinizi zehir etmeyin!

Tatilinizi zehir etmeyin!

Tansiyon sorunu olanlar, aşırı şişmanlar ve yaşlılar; tatilde şekerli, yağlı gıdalar yerine sebze türü hafif yiyecekleri seçin. Aşırı sıcak ve neme de dikkat edin...

Öğlen denize girmeyin
Tatİlİnİzİn zehir olmaması için sağlığınıza da dikkat etmeniz gerekiyor. Alman Hastanesi'nden Uzman Dr. M. Okan Ünlüer; fazla kilosu olanları, kalp - damar, solunum ve hipertansiyon hastaları ile yaşlıları, tatil yaparken sıcaklığın ve nemin yoğun olduğu öğle saatlerinde denize girmemesi konusunda uyardı. Ünlüer'in tatilcilere tavsiyeleri şunlar:

Günde 2.5 litre su
• Yağlı, şekerli gıdalardan, aşırı yemekten kaçının. Sebze, haşlama veya ızgara gibi hafif gıdalar tercih edin.
• Denize de sabah veya akşam üzeri girin. Bu saatlerde deniz kenarında kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.
• Günde ortalama 2 - 2.5 litre su için.
• Tok karnına denize girmeyin. Kum banyosu yapmayın.

Alkol alıp güneşe çıkmayın
Amerikan Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tamer Köymen de güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler konusunda şu ikazları yaptı:
• Güneş altında spor gibi aşırı yorgunluğa neden olacak hareketlerden kaçının.
• Güneşlenirken aniden denize ya da havuza girmek - dalmak sakıncalı.
• Alkol alanlar kesinlikle güneşe çıkmamalı.
• Kusma, baş ağrısı şeklinde kendisini gösteren sıcak çarpması durumunda, kişi serin bir yere sırt üstü yatırılıp ağızdan bol miktarda sıvı verilmeli.


822
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.