Sigara kalp damar sağlığınızı tehdit ediyor

Sigara kalp damar sisteminde aşağıdaki nedenlerle riski arttırmakta:- Kan basıncında ani ve uzun süreli artışlara neden oluyor.- Kalp atım hacmini ve koroner kan akımını azaltıyor.- Vücudun dokularına ulaşan oksijenmiktarını azaltıyor.Kan damarlarının ve kan hücrelerinin özelliklerini değiştiriyor. - Kolesterolün ve başka yağlı maddelerin damar cidarın birikmesine neden oluyor.- Yüksek tansiyona ve kan pıhtısı oluşumu riskinfn artışına katkıda bulunuyor.- Kan damarlarını tahrip ediyor.İskemik inme riskini (beyne giden kan akımının azalmasına bağlı felç) iki katına çıkarıyor.İlaveten, sTga,ranın depresyon ve psikolojik stresle de bağlantısı var.Pasif sigara içiciliğinin riskleri neler? Amerikan Kalp Cemiyeti her yıl pasif sigara içiciliğinin neden olduğu kalp ve damar hastalıklarından ortalama 37-40 bin kişinin öldüğünü tahmin ediyor. Pasif sigara içiciliği sigara içenlerin dışarı soluduğu duman ve sigara, puro veya pipo gibi yanan tütün ürünlerinin yaydığı dumandan oluşuyor.Aktif ve pasif sigara içiciliği hamile kadınlar, bebekler ve küçük çocuk sağlığı için de anlamlı bir sağlık tehdidi oluşturuyor. Sigara dumanına maruz kalan çocuklarda ve bebeklerde ani bebek ölümü send-romu (SIDS), kulak enfeksiyonları ve astım daha sık görülüyor. Aşağıdaki semptomlar pasif sigara içicili-ğiyle ilgili olabilir. Ancak, her bireyde semptomlar farklı olabilir. BunlarrGöz,burun ve boğaz tahrişiÖksürükAşırı balgamAkciğer tahrişine bağlı nefes darlığıKalp hastalığının göstergesi olabilen göğüs ağrısıPasif sigara içiciliğinin semptomları başka tıbbi durumlar ve sorunlarla da ilgili olabilir. Tanı için daima doktora başvurunuz.Sigarayı bırakmanın önemiABD Kalp Cemiyeti'ne göre, sigaranın bırakılması koroner kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra kalp krizlerinin tekrarlama riskini ve kalp hastalığından ölüm riskini yüzde 50 azaltıyor. Araştırmalar, ayrıca sigarayı bırakmanın ate-roskleroz, tromboz, koroner arter hastalığı ve kalp aritmileri dahil kalp krizine katkıda bulunan birçok faktörün tedavisi içinde büyük öneme sahip. Sigaranın bırakılması hem ruhsal hem de fiziksel bir çabayı gerektiriyor. Ruhsal olarak sigarayı bırakmaya hazır ve oldukça stressiz olmalısınız. Fiziksel olarak da günlük egzersiz yapmaya karar vermeli ve uykunuzu almalısınız. Sigarayı bırakmayı deneyen biri, iki engeli aşmak zorunda: fiziksel nikotin bağımlılığı ve sigara alışkanlığı.