Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Sıcaklardan kaçabilirsiniz

Sıcaklardan kaçabilirsiniz

Hava çok sıcak. Deyim yerindeyse kendinizi 'yapış yapış' hissediyorsunuz. Ne büroda çalışabiliyor ne de evde iş yapabiliyorsunuz. O zaman önerilerimize kulak verin.

Yazın, kavurucu sıcaklarda serinlemenin yollarını ararız hep. Ofisten kaçmayı ve havuzda yüzmeyi hayal ederiz. Bu havalarda çok sevdiğimiz alışveriş bile bize zor gelir. Çok çabuk yoruluruz. Aslında durum çözümsüz değil! İşte size 15 'serinletici' ipucu:

Hafif giysiler giyin

Ne giyerseniz giyin, yeter ki ince ve doğal kumaşlardan olsun. Pamuklu kumaşlar veya ipek ve keten de yaz sezonu için uygun kumaşlar. Bu dokular havayı geçiriyor ve cildin bir nebze de olsa çok ısınmasını önlüyor.

Parmak arası terlik tercih edin

Zaten bu sezon söz konusu rengarenk terlikler çok moda, yani hem rahat edersiniz hem de modaya uymuş olursunuz.

Bacaklarınızı dinlendirin

Sıcaktan şişmiş ayaklar yazın en sık rastlanan sorunlardan biri. Fırsat buldukça evde, yattığınız yerde bacaklarınızı yükseğe kaldırın, örneğin duvara dayayın ve bu şekilde dinlenin.

Su spreylerini yanınıza alın

Termal yani su spreyleri cildinizi ferahlatır. Çantanızda kolayca taşıyabileceğiniz bu spreyler yüz, dekolte, el ve ayaklarınızı hemen serinletmek için her zaman elinizin altında.

Soda için

Susuzluğunuzu gidermenin en kolay yolu soda içmek. Kavurucu sıcaklarda vücudunuz günde 3 litre suya ihtiyaç duyar.

Buz masajı yapın

Birkaç parça buzla ensenize, şakaklarınıza, alnınıza ve ellerinize masaj yapın. Buzları bir bezin içine koyup masajı uygularsanız, işiniz kolaylaşır.

Suyu hissedin

Buz bulamıyorsanız ellerinizi soğuk su dolu bir küvet veya leğenin içinde birkaç saniye bekletin, rahatlatıcı serinliği hemen hissedeceksiniz.

Adaçayı için

Adaçayı serinletici etkisi ile bilinir. Üstelik terlemeyi de azaltır. Sıcak havalarda günde 2 fincan adaçayı için. Bu mucizevi bitkiyi isterseniz ayak banyosu suyuna da katabilirsiniz.

Ilık duş alın

Buz gibi bir duş bunaltıcı sıcaklarda çok cazip gelse de, ardından çok terleyeceğinizi unutmayın. Duş yaparken mutlaka ılık suyu tercih edin.

Serinletici kremler kullanın

Aloe Vera ideal serinletici bir maddedir. Bu özelliğinden dolayı da birçok kozmetik ürününde kullanılır. Aloe Vera'lı serinletici krem ve jelleri deneyin.

Soğuk çorba için

Çorba olarak bilinmeseler de en popülerleri domates suyu ve biraz zeytinyağı ile hazırlanan soğuk çorba veya geleneksel cacıktır.

Meyve tüketin

Bol bol meyve tüketin. Bir tabak soğutulmuş kavun veya karpuzdan daha güzel ve serinletici bir öğün olabilir mi?

Masaj yapın

Kulak memesine uyguladığınız birkaç dakikalık masajın terlemeyi azalttığını biliyor muydunuz? Gerçi terlemek kötü değil, ama yine de rahatsız edici. Terleme vücudun bir nevi kendi ısısını ayarlamanın yoludur.

Soğuk bir içecek

Limon, su, çok az şeker ve birkaç yaprak nane. Veya soda ve maydanoz, çok az tuzla blenderde hazırlayacağınız bu kokteyller ideal birer yaz içeceği.

Kurtarıcıları unutmayın

Evde, işyerinizde klima veya minik bir vantilatörün yaz sıcaklarında en büyük kurtarıcınız olduğunu unutmayın.

(Ailem ve Ben)
711
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.