Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Sağlıklı yaşam için tuzu azalt!

Sağlıklı yaşam için tuzu azalt!

Güncellenme tarihi: 11.07.2013

"Sodyumu azaltılmış“ etiketine sahip yiyeceklerde orijinalinden yüzde 25 miligram daha az sodyum vardır. Dolayısıyla "az sodyumlu“ olan yiyeceklerin etiketine bakmanı öneririm. Bunlarda tek servis başına en fazla 140 miligram sodyum bulunur. Ayrıca az yağlı ve az kalorili yiyeceklerde genelde lezzeti telâfi edebilmek için daha fazla sodyum kullanılır. Tuzu kesmenin en iyi ve basit yolu, kısaca daha az işlenmiş yemek yemektir. Öğünlerinin dörtte üçünde sağlıklı beslenmeye çalış ve evde yemek pişirmeye gayret et. Böylece tuz dengeni koruyabilirsin.

Tuzun alternatifleri

Sodyumu az bir diyet yavan olacak diye bir şey yok. Püf noktalarına dikkat ederek yemeklerine lezzet katabilirsin.

4798
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.