Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Sağlıklı bir yaşam için...

Sağlıklı bir yaşam için...

Sağlıklı bir kalp için sağlıklı beslenin. Kalbinizin dostu olan, düşük kolesterollü bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir yaşam için aşağıdaki noktaları mutlaka göz önünde bulundurun:

* Eğer alkol kullanıyorsanız, aşırıya kaçmayın
* Tavuk ve hindi pişirirken derisini mutlaka çıkarın
* Kremalı ve ağır tatlılar yerine, taze meyveleri tercih edin
* Salatalarda mayonez ve krema yerine, limon ve sirke kullanın
* Haşlanmış patatesi tereyağı, mayonez, sosis vb. ile yemeyin
* Çay ve kahvelerinizde tam yağlı süt yerine az yağlı süt kullanın
* Alışverişlerinizde etiketlerin üzerindeki açıklamalara önem verin; yağ ve kolesterolden zengin, çok yüksek kalorili besinlerden kaçının
* Gereksiniminizden daha fazla kalori almamaya özen gösterin
* Pizza, pide ve benzeri besinlerde, peynir, salam-sosis vb. içerenlerin yerine sebzeli olanları seçin
* Lifli besinleri, kepekli ekmek ve çörekleri tercih edin
* Yağ ve kolesterol içeriği düşük besinleri tercih edin
780
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.