Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Koşmak mutlu ediyor

Koşmak mutlu ediyor

Almanya Münster'de görevli Prof. Dieter Jütting, koşmanın en sağlıklı egzersiz türü olduğunu söyledi. "Koşu, en fazla kas grubunu çalıştıran spordur" diyen Jütting, mutluluk hormonlarının da (endorfinler) bir saat koşudan sonra salgılandığını sözlerine ekledi.

Jütting, "Kilo problemi olan insanlara haftada 3 - 4 kez, birer saat yavaş tempoda koşmayı öneriyorum" dedi.

Kondisyona göre hız yapmalı

Koşunun bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini anımsatan Jütting, koşarken dikkat edilmesi gereken hususun "hız" olduğunu vurguladı: "İnsanlar kondisyonlarına göre ya da yavaş koştukları takdirde, vücuttaki öldürücü hücreler faaliyete geçer ve zararlı hücrelere karşı mücadele eder." Jütting, koşmanın strese de iyi geldiğini söyledi.
784
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.