Sağlık

Kilo Vermek İçin Nefes Alma Tekniklerini Öğrenin

Kilo Vermek İçin Nefes Alma Tekniklerini Öğrenin

Doğru nefes almanın stres ve depresyon gibi birçok soruna iyi geldiği bilinmekle birlikte fazla kilolar için de faydası olduğu araştırmalarla kanıtlandı. Ancak bu çok yiyerek ve haraket etmeyerek sadece doğru nefes alarak zayıflayacağınız anlamına gelmiyor.

Güncellenme tarihi:

Doğru nefes almak, bedene alınan fazla oksijen sayesinde hücre içi etkileşimi sağlayıp yağ yakımını gerçekleştirir. Metabolizmanın hızlanmasını ve sindirim sisteminin dengelenmesini sağlar. Karın kaslarını güçlendirir. İşte kilo verdiren nefes alma teknikleri:

Bağdaş Kurun

Hiçbir şekilde yere yatarak uygulanmamalı. Bağdaş kurarak yere oturmalı ve duruşunuza dikkat etmelisiniz. Omuriliğiniz 90 derece dik durmalıdır. Bunu kolaylaştırmak için kuyruk sokumunuzun altına yastık koyabilirsiniz.

 

Yayın tarihi: 09.07.2018
648
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.