Kanseri önlemenin 9 yolu

Ünlü tıp dergisi Lancet'de yayınlanan bir araştırmaya göre, kanseri önlemenin 9 yolu var. İşte bunlar...Sigara içmeyinSigara, kansere neden olan risk faktörlerinin en önemlisidir. Başta akciğer olmak üzere, ağız, gırtlak, yemek borusu, rahim ağzı, pankreas, mesane kanserleri ve hatta 30 yaşın üzerindekilerde lösemilerin nedeni sigara tiryakiliğidir.Alkol almayınAlkol karaciğer, ağız, meme, yemek borusu kanserlerine yol açar.ŞişmanlamayınŞişmanlık rahim, kalın bağırsak, menopoz sonrası meme, safra kesesi ve böbrek kanserleri riskini artırır. Özellikle gelişmiş ülkeler için önemlidir. Erkeklerde her yedi, kadınlarda ise her beş kanserden birinin nedeni şişmanlıktır.Sebze ve meyve tüketinSebze ve meyve tüketiminin azlığı kalın bağırsak, mide, akciğer, yemek borusu kanserleri için risk faktörüdür.Hareket edinMeme, kalın bağırsak ve prostat kanserleri de günlük fiziksel aktivitenin azlığı ile ilişkili bulunmuştur.Güvenli bir cinsel yaşam kurunCinsel ilişki ile bulaşan 'human papilloma virüsleri' (HPV) her yıl 500 bin kadının rahim ağzı kanserine yakalanmasına neden olmaktadır. Son yıllarda geliştirilen HPV aşısı sayesinde bu kanser türünün azalacağı umulmaktadır.Katı yağ kullanmayınÖzellikle havalandırılması iyi olmayan evlerde katı yakıt kullanılması akciğer kanseri riskini artırır.Hava kirliliğinden uzak durunHava kirliliği akciğer kanseri için risk faktörüdür.Steril enjeksiyonlar kullanınSteril olmayan enjeksiyonlar C ve B tipi hepatit virüslerinin bulaşmasıyla karaciğer kanseri riski artmaktadır.