Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Diri ve güzel göğüsler için egzersiz

Diri ve güzel göğüsler için egzersiz

Dik, dolgun ve bakımlı göğüslere sahip olmak her kadının hayalidir. Göğüslerin büyüklüğünü değiştiremeseniz de, egzersizle daha dik ve dolgun görünmelerini sağlayabilirsiniz.

Egzersiz yapmak göğüs kaslarını güçlendirir ve bağ dokusunu sıkılaştırır. Göğüslerin diriliğini sağlamak ve bunun kalıcı olmasını sağlamak için, egzersizleri düzenli olarak her gün tekrarlamanız gerektiğini unutmayın!

Öncelikle ayakta dik duran ve kollarınızı omuz hizasında yukarıya kaldırın. Kollarınızı dirsekten 90 derecelik bir açıyla bükün. Dirseklerinizi vücudunuzun üzerinde birleştirip açın.

Yüzüstü yere uzanın ve dizlerinizin üzerinde durun. ayaklarınızın birbirine çapraz halde durmasına dikkat edin. Kollarınızla vücudunuzu destekleyin ve kollarınızın üzerinde aşağı yukarı doğru hareket edin. Bu egzersizi de en az 10 kez tekrarlayın.
2074
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.