Çok uyuyanlar kilo veriyor

"Yapılan bir araştırma sonucunda, her zamankinden daha fazla uyumanın, kilo vermeye yardımcı olabileceği tespit edildi."

Az uyumak, obezite riskini artırıyor. 13 yıl boyunca yaklaşık 500 kişinin incelenmesiyle yapılan çalışmada, uyku sırasında salgılanan "leptin" maddesinin, vücuttaki yağ oranını kontrol ettiği belirlendi. Yeterince uyumamak, gün içinde kalorileri yakmaya yardımcı olan hormonların çalışmasını olumsuz etkiliyor. 13 yıl boyunca, ortalama uyku süresi, kadınlarda 7.7'den 7.3 saate, erkeklerde ise 7.1'den 6.9 saate düştü. Bu dönemde denekler ortalama 2.25 kilo şişmanladı. En fazla kiloyu günde 6 saatten az uyuyanlar aldı.