Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Çocukların ideal uyku saatleri

Çocukların ideal uyku saatleri

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti.

Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı:

3 - 11 ay arası çocuklar 12.7 saat uyuyor, 14 - 15 saat uyumalı.

12 - 35 ay arası çocuklar 11.7 saat uyuyor, 12 - 14 saat uyumalı.

Okulöncesi dönemdeki ve 6 yaşındaki çocuklar 10.4 saat uyuyor, 11 - 13 saat uyumalı.

İlkokul çağındaki çocuklar 9.5 saat uyuyor, 10 - 11 saat uyumalı.

Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti.
635
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.