Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Bronzluğun tadını çıkarın

Bronzluğun tadını çıkarın

Yıl boyunca dört gözle beklediğimiz sıcak yaz günleri ve bununla birlikte tatil mevsimi nihayet geldi.Çoğumuzun isteği deniz, kum ve güneşin tadını doyasıya çıkarmak.

Güneş yanıkları ve lekelere maruz kalmadan, acı çekmeden tatilinizi geçirmek istiyorsanız, tavsiyelerimize mutlaka göz atın.

Gün ışığı ve bolca güneş, insan ruhunun en iyi ilacıdır. Ruh halimizi olumlu etkilediği gibi tenimize de hoş, bronz bir renk katar. Tabii eğer güneşin tadını çıkarmanın yanı sıra korunmayı da bilirsek. Çünkü ultraviyole ışınları cildin erken kırışmasına sebep olur ve cilt kanseri riskini artırır. Oysa güneşin zararlı etkilerinden korunmak ve önlem almak çok kolay:


Teninizi güneşe yavaş yavaş alıştırın. Birden bronzlaşmaya çalışmayın.

Güneşlenirken mutlaka koruyucu kremler kullanın.

Güneşten doğru bir şekilde korunmak için, mutlaka cildinizin ne kadar hassas olduğunu öğrenin.
Şunu da unutmamak gerekir, güneş ürünleri sürüldükten ancak 20 dakika sonra etkilerini gösteriyor. Bu nedenle güneşe çıkmadan 20 dakika önce tüm vücudunuza, özellikle el, boyun, kulak ve ayaklarınıza bol miktarda koruyucu krem sürmeyi ve bunu her iki saatte bir tekrarlamayı ihmal etmeyin.

Cilt tipinize göre korunun

Bazı insanlar kısa bir süre güneşlendikten sonra bronz bir tene kavuşurken, bazıları da birkaç dakika güneşin altında kaldıktan sonra kıpkırmızı bir tene sahip olurlar. Bu nedenle güneşin cildiniz üzerindeki etkisini tespit edip buna göre bir korunma yöntemi seçmenizde yarar var.

1- Aşırı hassas ciltler

Beyaz bir ten, beyaz - sarı veya kızıl saçlar, mavi veya yeşil gözler, ciltte çiller. Bu cilt tipine sahip olanlar genelde bronzlaşamaz, güneşte kızarırlar. İlk kez güneşe çıkarken, 5 - 10 dakikadan fazla kalmamalılar. Güneşlenirken yüzlerine koruma faktörü 35, vücutlarına da koruma faktörü 30 olan ürünleri sürmeli, güneşin en yoğun olduğu saatlerde (11.00 - 16.00) asla şapkasız ve güneş gözlüksüz dışarı çıkmamalılar.

2- Hassas ciltler

Açık renk ten, sarı veya kızıl saçlar, mavi veya yeşil gözler, ciltte çiller. Bu cilt tipine sahip olanlar, çabuk yanmalarına karşın çok zor bronzlaşırlar. İlk kez güneşe çıkarken, 10 - 20 dakikadan fazla kalmamalılar. Güneşlenirken yüzlerine ve vücutlarına koruma faktörü 20 - 30 olan ürünleri sürmeli, mutlaka suya dayanıklı ürünleri tercih etmeliler. Hafif bronzlaşmış olanlar, koruma faktörü 15 olan ürünleri kullanabilirler. Saat 11.00 - 15.00 arasında güneşe çıkmaktan kaçınmalılar.

3- Az hassas ciltler

Açık, pembemsi cilt, mavi veya yeşil gözler. Güneşlenirken kızarmalarına rağmen bronzlaşmayı başaramazlar. İlk kez güneşe çıkarken, 15 - 25 dakikadan fazla kalmamalılar. Bu cilt tipine sahip olanlar, güneşlenirken koruma faktörü 10 olan ürünleri tercih etmeli ve saat 11.00 - 15.00 arasında gölgede veya şemsiye altında oturmalılar. Bronzlaşanlar, güneşlenirken koruma faktörü 8 olan ürünleri de tercih edebilirler.

4- Normal ciltler

Buğday tenli, koyu sarı veya kumral saçlar, mavi, yeşil veya kahverengi gözler. Genelde çabuk bronzlaşır ve güneş yanığına maruz kalmazlar. İlk kez güneşe çıkarken, 20 - 30 dakikadan fazla kalmamalılar. Bu cilt tipine sahip olanlar, güneşlenirken koruma faktörü 8, su sporları yaparken koruma faktörü 10 ve suya dayanıklı olan ürünleri tercih etmeliler. Hafif bronzlaşmış olanlar, koruma faktörü 6 olan ürünleri kullanabilirler.

5- Sorunsuz ciltler

Esmer ten, koyu kumral veya esmer saçlar, kahverengi gözler. Çabuk bronzlaşır ve güneş yanığı nedir bilmezler. Ama yine de güneşe ilk çıktıklarında 30 - 40 dakikadan fazla kalmamalılar. Sorunsuz bir cilde sahip olanlar, güneşlenirken koruma faktörü 6 olan ürünleri tercih edebilirler.

6- Alerjik ciltler

Cildin güneşe karşı alerjik olmasının nedeni; UVA ışınları ve serbest radikallerdir. Bu nedenle uzmanlar, güneşe karşı alerjik bir cilde sahip olanların, tatile çıkmadan üç hafta önce, haftada 2 - 3 kez solaryuma girmelerinde fayda olduğunu söylüyorlar. Alerjik olan ciltler, güneşlenirken koruma faktörü 20 - 25 olan ürünleri tercih etmeliler. Özellikle omuz, burun ve ayak tabanlarına bol miktarda koruyucu krem sürmeli ve her saat başı bunu tekrarlamalılar.

Güneş sonrası bakım önerileri

Yıl boyunca tatil günlerini bekleriz. Nihayet tatile gidip kendimizi denizin, güneşin ve kumun dayanılmaz cazibesine kaptırmışken, tenimizi güneşin yol açtığı zararlardan nasıl koruyacağımız sorunu ile karşı karşıya kalırız. Oysa bunun çok basit önlemleri var.

1- Salatalık maskesi ile cildinize nem kazandırın

Bu karışımdan oluşan bir yüz maskesi, bronz tenizinin daha parlak, ışıltılı ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Bir salatalığı püre haline getirip saldığı suyu süzün. Ardından bir çorba kaşığı bal ile harmanlayıp kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürün. 20 dakika yüzünüzde beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

2- Güneş sonrası ilk yardım

Cildiniz güneşlendikten sonra geriliyor ve nem kaybına uğruyorsa, hemen after - sun (güneş sonrası) bakım ürünlerine başvurun. Çeşitli markalar tarafından sunulan güneş sonrası bakım ürünleri, cildinize kaybettiği nemi tekrar kazandırırken aynı zamanda hem bronz görünümünüzü koruyor hem de cildinizin ışıl ışıl görünmesini sağlıyor.


3- Dekoltenizde kırışıklıklara izin vermeyin

Özellikle dekolte ve boğaz bölgesindeki cilt çok incedir. Bundan dolayı güneşin zararlı ışınlarına karşı daha hassastır ve aşırı güneşlenmenin etkisiyle kırışıklıklar daha erken ortaya çıkar. Çözümü; bir yumurta akını köpük halini alana kadar çırpın ve bu bölgeye sürün. 10 dakika beklettikten sonra nemli bir havlu ile temizleyin.

4- Lekelere karşı etkili çözüm

Çok uzun süre güneşte kalındığında cildinizde bir takım pigment lekeleri oluşabilir. Bunun nedeni vücudunuzda bulunan melaninin, cilt rengini artık dengeleyememesidir. Çeşitli markaların sunduğu cilt açıcı kremlerle bu lekelerden kurtulabilirsiniz. Bunlardan biri de Vichy Bi White.

5- Güneş yanığına müdahale

Geleneksel bir yöntemle güneş yanığına müdahale edin. Sorunlu olan bölgeye normal yoğurt veya süzme yoğurt ile kompres yapın. 20 dakika bekletip yıkayın. Bir başka yöntem de, sorunlu olan bölgeye çok hafif elma sirkesi sürmek ya da temiz bir bezi iki litre siyah çaya batırıp kompres yapmaktır.

6- Kese ve sert havlu kullanmayın

Güneşlendikten sonra hassaslaşan cildin en büyük düşmanları kese ve sert havlular. Banyo yaparken kesinlikle keselenmeyin ve banyo yaptıktan sonra yumuşak bir havlu kullanın. Kurulanmak yerine vücudun ıslaklığını sadece hafifçe almak da etkili bir yöntem. Banyodan sonra nemlendirici bir kremle kremlenmeyi ihmal etmeyin.

7- Kırışıklıklara karşı vitamin

A, C ve E - cilt koruyucu - vitaminleri cildi UV ışınlarının neden olduğu serbest radikallere karşı korurken, olası güneş yanıklarına karşı da iyi bir önlemdir. Püre haline getirilmiş şeftali, bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir miktar undan oluşturacağınız maskeyi 15 dakika cildinizde bekletip ardından ılık suyla yıkayın.

8- Kılcal damarları önleyin

Aşırı sıcak ve güneş ışınları, kadınların cildinde kılcal damarların oluşmasını hızlandırır. Özellikle burun ve yanak çevresinde oluşan ve istenmeyen bir görüntüye neden olan kılcal damarlara karşı çeşitli markalar tarafından sunulan kremleri kullanabilirsiniz.

9- Hafif bir peeling ile ışıl ışıl olun

Tatilinizin üzerinden birkaç hafta geçtikten sonra cildiniz genelde pul pul dökülmeye başlar. Önlem olarak peeling özelliği taşıyan duş jellerini kullanabilirsiniz. Bir vücut fırçasıyla cildinizi çok hafif ovmak da cildinizin eski ışıltısına kavuşmasını sağlar.

(Ailem ve Ben)
893
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.