Mahmure

Sağlık

Erkek Sağlığı

Horlamalarınıza son verin

Horlamalarınıza son verin

Horlamanın tedavisinin tanıya bağlı olduğunu belirten uzmanlar, hava yolunun daha fazla genişletilmesini sağlayan horlama ameliyatlarından başarılı sonuçlar elde edildiği hatırlatılıyor.

Nefes alımını kesen horlamanın mutlaka tedavi edilmesi gerektiği belirtilen uzmanlar, cerrahi bir operasyon göze alınamıyorsa en azından şu uyarılara kulak verilmesi öneriyor:

- Sportif bir yaşam biçimi seçilmeli.

- Horlayan kişiler uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almamalı.

- Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınmalı, 3 saat öncesinde ağır yemek yenmemeli.

- Aşırı yorgunluk verecek aktivitelerden uzak durulmalı.

- Uykuda sırt üstü yatmak yerine yana yatmak tercih edilmeli.

- Yatağınızın baş tarafı yukarıda olacak düzenleme yapın.

- Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanıyın.

Milliyet
736
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.