Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Yürümenin 24 faydası var

Yürümenin 24 faydası var

Uzmanlar, her yürüyüşün faydalı olmadığını, tempolu ve en az yarım saatten sonra devam ettirilen yürüyüşün faydalı olduğunu belirtiyor veyürüyüşün 24 faydasını şöyle sıralıyorlar.

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
1-Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

2-Kalp kası dâhil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar.

3-Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahattaki kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

4-Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.

5-Kan basıncını düzenler.

6-Kalp kasının yan damarlardan da beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

7-Şişmanlık riskini azaltır.

8-Sindirimi kolaylaştırır.

9-Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

10-Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.

2858
YORUMLAR

eminim şimdi sen zaten evde durmuyosunki diyosundur DDDDDDDDDDDDDD

ayten çakmak 30.04.2009 12:01:42

bende çok yürüyorum sağolsunlar bir ebruya bir seraba alışverişe

ayten çakmak 30.04.2009 12:01:10

ya bnde çoookkk yürümek istiyorum ama zanım yok ve fazla kilolarım var :((

:)) 16.12.2008 18:50:03

bende bir ara yürüyerek zayıfladım.hemde bedenimin her yerinden birden verdim.gerçektende yürüyüşle ve diyetle kesinlikle kilo veriliyor .

yeşim 05.12.2008 01:53:50
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.