Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Yediğimiz meyveler kaç kalori?

Yediğimiz meyveler kaç kalori?

Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca uzun vadede sağlığı düzenlemek için gerekli kimyasallar da içerir.

Meyvelerde çok az yağ bulunuz ya da hiç bulunmaz. Taze meyvelerin düzenli tüketimi kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Meyvelerin her biri farklı bir öneme sahiptir. Örneğin muz potasyum deposuyken mandaline ve portakal C vitamini açısından ihtiyacımızı karşılar.

Meyveler aynı zamanda etkili birer antioksidandır. Antioksidanlar sağlık ve canlılık kaynağıdır.

İşte çok sık tükettiğimiz meyvelerde bulunan kaloriler…

Elma 80
Kayısı 20
Avokado 255
Muz 100
Kiraz 5
Hindiztancevizi(100 gramda) 270
Greyfurt 20
Limon 25
Mandalina 35
Lime 10
Mango 100
Portakal 80
Şeftali 40
Ananas 55
Erik 35
Çilek 10
Böğürtlen(100 gr) 25
Karpuz 70

Kaynak: Milliyet

1041
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.