Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Yaza fit girin!

Yaza fit girin!

Güncellenme tarihi: 22.05.2013

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: 1 adet tam buğday ekmeğine dil peynirli yağsız tost
Şekersiz limonlu yeşil çay

Kuşluk: 1 su bardağı yarım yağlı süt (ılık ve toz tarçın ile servis edilmiş)

Öğle: 2 dilim ince hamurlu kepekli sebzeli pizza
1 su bardağı diyet limonata

 İkindi: 4 adet mısır-pirinç patlağı
Az sütlü şekersiz nescafe

Akşam: Fırında sebzeli tavuk (150 gram, derisiz)
2 yemek kaşığı dolusu buharda pişmiş esmer pirinç
1 su bardağı ayran
Çoban Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile)

Gece: 1 avuç dolusu kuru yaban mersini
4-5 dilim kurutulmuş elma

9452
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.