Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Yaza fit girin!

Yaza fit girin!

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in hazırladığı 1 Haftalık beslenme programını kaçırmayın...

Güncellenme tarihi: 22.05.2013

PAZARTESİ

Kahvaltı: 1 su bardağı organik süt
6 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi
1 küçük boy muz

Kuşluk: 10 adet kavrulmamış kaju fıstık

Öğle: 1 küçük boy tam tahıl ekmeğine ızgara tavuklu sandviç
1 küçük kutu ayran
İkindi: 1 adet kivi ve 2 adet tam ceviz

Akşam: 8 yemek kaşığı kabak yemeği
2 dilim çavdarlı ekmek
1 kase yağsız cacık
İstenildiği kadar mevsim salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyu)

Gece: 1 su bardağı yağsız patlamış mısır

Diyet&Fitness Kanalları Editörü: Duygu ÇELİKKOL

9458
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.