GeriKadın Sağlığı Vücudunu şekle sok!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Hürriyet Twitter
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Vücudunu şekle sok!

"Evde yapabileceğin basit hareketlerle, vücudunu şekle sok!"

Ama önce kollarını!

Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan, egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

1. Çömel ve zıpla!

a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!

Resimli anlatımlar ve haberin devamı için tıklayın!

False