Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Vücudunu şekle sok!

Vücudunu şekle sok!

Evde yapabileceğin basit hareketlerle, vücudunu şekle sok!

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
Ama önce kollarını!

Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan, egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

1. Çömel ve zıpla!

a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!

Resimli anlatımlar ve haberin devamı için tıklayın!
794
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.