Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Vitaminin fazlası zarar

Vitaminin fazlası zarar

Kışa girerken vücutlarının direncini artırmak isteyen birçok kişi vitaminlere sarılıyor. Ancak vitaminin fazlası zarar.

Almanya Vitamin Araştırmaları Cemiyeti'nin başkanı Klaus Pietrzik, "Dozaj artınca, tüm diğer ilaçlarda görüldüğü gibi, vitaminlerin etkisi de değişiyor" diyor. Fazla miktarda vitamin C, ishal ve böbrek taşı yapıyor, yüksek dozda vitamin A saç döküyor, vitamin D yüklemesi ise kemiklere zarar veriyor.

Serbest radikallerle savaşıp kanserden koruyan beta karotinin fazlası akciğer kanserini tetikleyebiliyor. Fakat Pietrzik, yine de vitamin haplarından tamamen vazgeçilmesine karşı. "Herkes günde beş porsiyon taze meyve ve sebze tüketse vitamin hapına gerek kalmazdı" diyen Pietrzik, yaşlılara her gün B12 vitamini öneriyor. Folik asit de vazgeçilmez bir vitamin, kadınların gebelikten önce ve gebelik sırasında düzenli almaları şart. Folik asit ayrıca kalbi de koruyor. Vitamin D ise özellikle kışın, çocuklar için gerekiyor.

Radikal
971
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.