Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Vitamin ve mineral almanın tam zamanı

Vitamin ve mineral almanın tam zamanı

Anti-aging uzmanları biyolojik saatin yaşam tarzı üzerindeki önemi üzerinde duruyorlar: Ancak mümkün olduğunca çalışan bir metabolizma genç ve sağlıklı kalabilir.

Nilüfer Pazvantoğlu

Bunun için de vitaminlere, minerallere, yağlara ve amino asitlerine ihtiyaç duyar. Dermotologlar, beslenme ve sağlık arasındaki bağlantının giderek daha fazla önem kazandığı görüşünde.

Aldığımız besinler enzimlerin aktive olmasında anahtar rol üstlenmiş durumda. İşte, bu yüzden yaşın ilerlemesiyle birlikte çevresel faktörler ve dengesiz beslenmenin de cildi kötü etkilediği belirtiliyor. Öyleyse acaba sabah kahvaltısında aldığımız multi vitaminler, öğle yemeğinde kesinlikle atlamadığımız selülit kapsülleri ve akşam yemeklerimizi süsleyen A, C, E, selenyum, soya ve Q 10'dan oluşan kombinasyonlar bize gençliğimizi ve sağlığımızı geri verecek kudrette mi?

Maalesef hiçbir şey göründüğü kadar kolay değil. Çünkü dünya üzerindeki her bir insanın organizması diğerinden farklı çalışıyor. Yetişkin bir kişi 70-100 milyar farklı hücreden oluşuyor. Herbiri küçük birer biyokimyasal farika olan hücreler ise kesintisiz çalışıyor.

Yani her saniye vücut hücrelerinde üç milyara yakın reaksiyon oluşuyor. Kesintisiz, 24 saat ve bir yaşam boyu... İşte, bu metabolizmanın mükemmel bir şekilde çalışabilmesi için organizma besin maddesine gereksinim duyuyor. Tıpkı hiçbir insan ya da parmak izi bir diğerine benzemediği gibi hiçbir biyokimyasal ihtiyaç da bir diğerinin aynı olamıyor. Düzenli spor yapıyor olmanız, uzun ya da kısa boylu olmanız, sigara içip içmediğiniz, strese yakın durmanız, bilgisayarın önünde geçirdiğiniz vakit, alkol ya da ilaç kullanmanız, kilolu ya da zayıf olmanız gibi her bir faktör sizin bireysel beslenme gereksinimlerini farklılaştırıyor.

Sabahları tok karnına kırışıklığı önleyen soya ekstreleri, akşamları yatmadan önce selülit giderici amino asitler... Bizi içten fetheden güzellik hapları şimdilerde çok 'trendy'...

Hangi vitamin neye yarıyor?

A Vitamini Cilt sorunlarında etkilidir. Yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisiyle önemli bir vitamindir.

B Vitaminleri B1; yani tiyaminin antioksidan etkisi vardır. Vücudun yaşlanması üzerinde etkilidir. B2; özellikle cilt, saç ve tırnakların oksijen alımını güçlendirerek sağlıklı olmalarını sağlar. B3; Sağlıklı bir cilt için en gerekli vitaminlerden biridir. B5; Vücuda enerji veren bir vitamindir. Vücuttaki antikor oluşumunda rol oynar. B6; Bağışıklık sistemi fonksiyonlarında önemli rolü vardır. B12; özellikle sinir sistemindeki hasarları önleyici etkisi bulunur.

C Vitamini Cildi koruyucu, cilt gerginliğini ve sağlıklı görünümünü destekleyici etkisi vardır.

D Vitamini Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

E Vitamini Sağlıklı saçlar ve cilt için gerekli vitaminlerdendir. Antioksidan etkisi serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek hücrelerin zarar görmesini engeller. Yaşlanmayı geciktirir.

Hürriyet/ Kelebek
691
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.