Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Su tüketimini artırmanın yolları!

Su tüketimini artırmanın yolları!

Su içmeyi unutuyoruz, üşeniyoruz... Hayati sıvıyı yeteri kadar almayarak kendimizi kurutuyoruz. Peki nasıl su tüketimimizi artırabiliriz?

Güncellenme tarihi: 22.01.2013

İşte size 10 pratik öneri:

*Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin.
*Masanızın üzerinde her zaman temiz ve tercihen cam bir şişede su bulundurun.
*Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız ve yeteri kadar
su da tüketmiyorsanız, buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş demektir. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olurlar. Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir.


*Çay / kahve kupanıza su koyup tüketin. Bunu sırayla yapabilirsiniz; bir defasında çay, diğerinde su koymak gibi. Böylece çay / kahve tüketiminiz yarıya inecek ve su tüketiminiz de artacaktır.

3939
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.