Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Savunma diyeti

Savunma diyeti

Düşük kalorili besinlerle , kısa sürede kilo vermeye yönelik bir diyettir. Hızlı şekilde kilo kaybetmek istiyorsanız bu diyeti uygulayabilirsiniz.

Güncellenme tarihi: 23.02.2012
savunma dieti

SAVUNMA DİYETİ

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo.

Günlük kalori:
500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle :
Izgara tavuk ve salata
Akşam :
Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

2. GÜN
Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle :
Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

3. GÜN
Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle :
Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

1014
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.