Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sahilleri güneş değil, siz kavurun!

Sahilleri güneş değil, siz kavurun!

5- Karaite tekmeleri

Ayaklannız hafif aralık ayakta durun. Dirsekleri kırın, kollar gövde hizasında durmalı. Sol bacağınızın üzerinde hafifçe zıplarken sağ bacağınızla tekme atın. Tekme atarken sağ dizinizin bel hizasına gelmesine çalışın. Kollannız hareketi yaparken doğal olarak yukan hareket ederler. Her iki bacakla da 10'ar tekme atın.

5544
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.