Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sahilleri güneş değil, siz kavurun!

Sahilleri güneş değil, siz kavurun!

2- Zıplama

Dik bir şekilde ayakta durun, bacaklarınızı hafifçe aralayın. Zıplayın, ancak zıplarken sağ kolunuzu ve sol bacağınızı dizden kırarak yukarı kaldınn. Sonra zıplarken bu kez sağ bacağınızı yükseltirken sol kolunuzu kaldınn. Her iki tarafınızla da 15'er kez tekrarlayın.

5240
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.