Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sabahlarınıza enerji katacak egzersizler

Sabahlarınıza enerji katacak egzersizler

Güncellenme tarihi: 13.08.2012

Kalça ve baldırları çalıştırır

Bacaklarını omuz genişliğinde aç ve kollarını da ya iki yanına ya da kalçana koy. Sol ayağını arkaya at ve sağ dizini 90 derece kırıncaya kadar yere çömel. 30 saniye boyunca aşağı çömelip doğrulmaya devam et ve sonra da hareketi sağ ayağını arkaya alarak tekrarla.

8774
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.