Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sabah egzersizleriyle çok daha dinamik ol!

Sabah egzersizleriyle çok daha dinamik ol!

Yataktan kalkar kalkmaz egzersiz yaparsan günü daha dinamik geçirirsin...

Güncellenme tarihi: 29.04.2014
Sabah egzersizleriyle çok daha dinamik ol!
Kalk ve kıpırda! American Council on Exercise'da Doktor Cedric Bryant, her gün düzenli olarak egzersiz yapmak isteyenlerin, yataktan kalkar kalkmaz aerobik hareketleri yapmalarını öneriyor. Ayrıca sabah sporu, tüm gün boyunca zıpkın gibi olmanı da sağlar. Bryant, sabah sporunun nörotransmiterleri harekete geçirdiğini belirtiyor. Equinox Spor Merkezi'nden Suzanne Meth tarafından hazırlanan bu 15 dakikalık programı her sabah yataktan kalkar kalkmaz uygulamayı dene. Ardından da olduğun yerde sayarak iki dakika boyunca koş.


Hareketleri görmek için bu linke tıklayın!
1194
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.