Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Sabah egzersizleri yapmanız için 5 neden!

Sabah egzersizleri yapmanız için 5 neden!

Güncellenme tarihi: 12.04.2012

5. Sabah egzersizi sabah kahvesinden daha iyidir

Sabahları gözlerinizi aralamanız için kaç fincan kahve içmeniz gerekiyor? Tamam, kahve içmek çok daha kolay, fakat sabah yapılan egzersizlerin sizi çok daha kolay ve hızlı bir şekilde canlandırabileceğini biliyor musunuz? Dahası, sabah egzersizlerinin düşüncelerinizi düzenlediği ve egzersiz sonrasında 10 saatlik bir zaman dilimi boyunca konsantrasyonunuzu üst düzeyde tutabildiği yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur. Beyniniz oksijene ihtiyaç duyuyor, kafeine değil. Belki de artık elinizi attığını ilk şey kahve kavanozu değil, koşu ayakkabılarınız olur.

Ve son olarak... sabahları egzersiz için nasıl zaman yaratacaksınız?

Çok basit. Geceleri yatağa bir saat önce gidin ve çalar saatinizi genellikle uyandığınızdan yarım saat öncesine kurun. Böylece hem yarım saat daha fazla uyumuş olur hem de egzersiz için kendinize bir yarım saat ayırmış olursunuz.

Daha sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak için tıklayın!

3375
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.