Sağlık

Rutininizi bozmadan egzersiz yapın!

Rutininizi bozmadan egzersiz yapın!

Egzersiz yapmak, sadece spor salonlarında artı vakit ayırarak sizi zorlayacak bir durum değil. Günlük yaşatınızın işleyişini biraz daha tempolandırarak bunu mümlün kılabilir ve formda kalabilirsiniz. Nasıl mı? Bazı küçük detaylarla mesela...

Güncellenme tarihi:

Otobüs durağına, yakındaki markete, arkadaşınızın evine yürüyerek gidin.

Asansör yerine her defasında merdivenleri kullanın.

En az 15 dakika ev işi yaparak hem alt hem üst bedeninizi çalıştırın.

Yayın tarihi: 09.08.2012
18265
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.