Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Ramazan sonrası beslenmeye dikkat

Ramazan sonrası beslenmeye dikkat

Oruç tutanların ramazan ayının ardından kilo almamak için düzenli egzersiz yapmaları ve öğünlerini sıklaştırmaları önerildi...

Güncellenme tarihi: 03.08.2013

Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Diyet Uzmanı Huriye Şanaldı, ramazan ayı süresince oruç tutan kişilerde metabolizmanın yavaşlayacağını, bu ayın ardından kişinin eski temposuna dönmesinin kilo alımına sebep olabileceğini bildirdi. Eski temposuna dönmek isteyenler günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamamaları gerekiyor. Ramazan ayı süresince oruç tutan kişiler, düzenli, sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamalı, azar azar, sık sık yemek yemeli, kızartma yerine haşlama yöntemiyle yapılmış yemekleri tüketmeli, egzersizi ihmal etmemelidir.

4812
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.