Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Plaza şişmanı mısınız?

Plaza şişmanı mısınız?

Güncellenme tarihi: 14.01.2014

* Bol bol su için. Günlük hedefiniz altı-sekiz bardak olsun. En fazla 12 bardak için.* Yağsız veya yarım yağlı süt, az yağlı yoğurt ve az yağlı peynir gibi düşük yağ içeren günlük ürünleri tercih edin. Bitkisel çay tüketiminde özellikle rezene ve zencefili seçin.

* Düzenli olarak balık yiyin. Haftada en az bir kez yağlı balık (örneğin somon, sardalye, konserve ton) tüketmeye özen gösterin.

15296
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.