Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Pazartesi Diyete Başlayın!

Pazartesi Diyete Başlayın!

Sıkı bir diyetle yeni bir haftaya başlamaya ne dersiniz?

Güncellenme tarihi: 13.10.2015

1.Gün

Kahvaltı: Bir fincan yağsız sütlü kahve
Öğle: Domatesli hamburger, tencerede yeşil biber, 50 gr. kepek ekmeği.
Ara Atıştırma: 140 gr. portakal
Akşam:
Domatesli tas kebebı, fırında patates, enginar salatası
2.Gün

Kahvaltı: Bir fincan çay
Öğle: Fırında dana eti, yeşil salata
Ara Atıştırma: 120 gr. üzüm
Akşam:
60 gr. ton balığı, mısır salatası, rezene salatası

3.Gün

Kahvaltı: Bir fincan çay
Öğle: Buğulama et, sebze fırında, 50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma: 15 gr. ceviz
Akşam: 130 gr. haşlanmış pavurya, havuçlu patates, marul salatası


4.Gün

Kahvaltı: Bir fincan kahve
Öğle: Maydanozlu patates salatası, 50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma: 160 gr.kivi
Akşam: 100 gr. et şiş, pirinçli sebze püresi, hindiba salatası

5.Gün

Kahvaltı: Bir fincan çay
Öğle: Dilbalığı filetosu, patates ve maydanoz salatası, 50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma: 105 gr. muz
Akşam: Sütlü dana rosto, patates fırında, eginar salatası
6.Gün

Kahvaltı:125 gr. kaymaksız yoğurt
Öğle: Haşlanmış piliç butu, yeşil salata, 50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma: 140 gr. armut
Akşam: 1 dilim haşlama dana eti, rendelenmiş havuç 

7. Gün

Kahvaltı: 125 gr. yağsız yoğurt
Öğle: Izgara et şiş, havuçlu patates, 50 gr. kepek ekmeği

8923
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.