Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Mükemmel bacaklar için hazır mısınız?

Mükemmel bacaklar için hazır mısınız?

Biçimli ve ince bacaklara sahip olmayı kim istemez ki? Ama maalesef hiçbir şey emek harcamadan olmuyor...

Güncellenme tarihi: 29.04.2014
Mükemmel bacaklar için hazır mısınız?
Aslında hayalinizdeki bacaklara kavuşmak için gece gündür spor yapmanıza gerek yok. Doğru bölgeleri hedef alan egzersizlerle daha az zaman ayırarak forma girebilirsiniz.

Yalnız egzersizlere başlamadan önce şu önerilerimizi dikkate alın!
* Eğer yağ yakımını hedefliyorsanız seçtiğiniz programı 1 tur olarak hiç durmadan, dinlenmeden yapın. (Örneğin seçtiğiniz egzersizlerin ilk setlerini setler arasında ara vermeden uygulayın. 2 dakika dinlenin ve bir tur daha yapın.) Yağ yakımını artırmak için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
* Egzersizleri her zaman temkinli, dikkatli bir şekilde uygulayın. Yanlış bir hareketin ya da vücudu fitness düzeyinden fazla zorlamanın yaralanmalara neden olabileceğini unutmayın.
* Egzersizlerden önce ısınmayı, sonrasında da esneme kortları yardımıyla kaslarınızı esnetmeyi unutmayın.
* Setler arasında iki dakika dinlenin.


Bacaklarınızı şekillendirecek egzersizleri görmek için tıklayın!


3194
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.