Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Meyvelerin kilo verme üzerindeki etkisi

Meyvelerin kilo verme üzerindeki etkisi

Kilo verirken bol bol meyve tüketmemiz öngörülür, ancak belirlenmiş bir sınırı olduğunu ve fazla tüketimin kalori değerlerini alt üst ettiğini bilmeniz gerekir.

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

Metabolizmayı öğün sayısını artırarak hızlandırın. Kuru kayısı, erik, dut, üzüm ve vişne bağırsakları çalıştırır. Meyveleri ara öğünde ve kabuğuyla tüketin. Karpuzu bile kabuğuna yakın kısmıyla yemeye çalışın.



Meyve sınırsız yenebilir mi?
Meyvenin kalorisiz olduğu düşünülerek sınırsız tüketilebileceği sanılıyor ama kalorisiz değil. Günde en azından iki porsiyon tüketilmesini istiyoruz. Normal büyüklükteki bir elma, bir muz iki porsiyon meyvedir. İki-üç bardak portakal suyu içmek diyet yaptığınız anlamına gelmez. Suyu yerine meyvenin kendisini yiyin.

4870
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.