Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Mevsimin vitamin dolu meyvesi: Kivi

Mevsimin vitamin dolu meyvesi: Kivi

Dışı tüylüdür, pek bir şeye benzemez. Bir narın, bir çileğin albenisi yoktur onda. Ama dilimlenip tabağa geldiğinde, güzellikte tüm meyvelerle yarışabilir.

Mevsimin vitamin dolu meyvesi: Kivi
Son yıllarda ülkemizde de yetiştirilen kivi, tüm diğer meyveler gibi diyet lifi yönünden zengin. Tam bir C vitamini deposu. Bol miktarda E, K vitamini ve magnezyum da içeriyor. Ayrıca, düşük sodyum ve yüksek potasyum içerdiği için kalp ve kan basıncı üzerinde pozitif etkiye sahip.

Besin tablosu
(1 adet, yaklaşık 90 gram kabuksuz)

Enerji56 kcal...
Toplam karbonhidrat13.3 gr.%4
Diyet lifi 2.7 gr.%11
Şeker 8.2 gr. ...
Protein 1 gr....


Vitaminler

A vitamini79.2 IU%2
C vitamini 84.4 mg.%141
E vitamini 1.3 mg.%7
K vitamini 36.7 mcg. %46
Niasin 0.3 mg.%2
B6 vitamini 0.1 mg. %1
Follik asit 22.7 mcg.%6


Mineraller
Kalsiyum30.9 mg.%3
Demir 0.3 mg.%2
Magnezyum 15.5 mg.%4
Fosfor30.9 mg. %3
Potasyum 284 mg.%8
Manganez 0.1 mg. %4
Çinko0.1 mg.%1


NOT: Yüzdeli değerler vücudumuzun ihtiyacının ne kadarının karşılandığını gösterir.

Formsante
919
dahafazlası
YORUMLAR

iyi güzel hoşta yararlıda vitaminde parasını da yazsaydın,alan var alamayan var,ekmek alamıyor millet evine nerede kivi

keyte 17.02.2010 00:17:15
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.